<![CDATA[时间的裂缝]]>

<![CDATA[时间的裂缝]]> http://cj211.blogcn.com cj211 67885 <![CDATA[瑜伽--简易拜日式]]> http://cj211.blogcn.com/diary,21210729.shtml     工会里请体育学院老师教瑜伽，也来赶个时尚新潮，报名。最近，免疫力一直低下。

    第一次课因为穿了裙子没去，今天第二次课，练了一个半小时，感觉不错，就是曾学过体操的我，骨头都僵硬了，手臂无力。今天穿了宽松衣裤，要记得下次带垫子。

    先学的是初级拜日式，是传统哈他瑜伽体系中的基础动作。初学者可跟着学习，熟练后可以把这套拜日式作为日常练习的热身动作。

瑜伽网： http://yoga.39.net/

　　古老的瑜伽艺术并不仅仅是一种体能锻炼。瑜伽更是个完整的体系，从很多方面影响思想、身体、精神和情感：身体（通过骨骼、肌肉、器官、循环、神经）；气（“prana”是“呼吸”的意思，瑜伽修持者认为这是我们的生命力在流动）；心理（通过感觉和情绪）；以及精神上（通过心灵，进入到更高的意识境界）。真正练习瑜伽是不能一蹴而就的。

　　瑜伽有很多不同的派别：哈达瑜伽（hatha yoga，最常见的瑜伽气功和姿势），八步瑜伽（astanga），热瑜伽（bikrum），串联体位瑜伽等。

　　哈他瑜珈（Hatha Yoga）
哈他瑜珈由呼吸法、冥想法、体位法三者结合，使我们身体与精神的均衡，达到最大限度的和谐；净化和加强我们身体的每一个细胞，使我们在面对正常的伤害时能释放它的潜能，消除肌体内的不安因素，改善亚健康状态，做到心吸收。

　　流瑜珈（Flow yoga）

　　以舞蹈般的动作流畅地伸展身体的每一个部位，以太极掌缓慢地动作配合呼吸锻炼到你的精神。强大的力度会让你体内的杂质及不良的情绪随着汗水淋漓尽致，让你拥有紧实的肌肤、优美的体态、精力充沛。一个全新的自我，给你生活、工作带来意想不到的惊喜。

　　高温瑜珈（Hot yoga）

　　即在高温（38℃—42℃）下练习瑜珈，由26个极具针对性的固定动作组成，按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。在远红外线的铺射下提高我们身体免疫力，增强体制、促进血液循环、加速新陈代谢，从而达到减肥塑身的效果。

]]> 2008-11-19 20:35:00.0 http://cj211.blogcn.com/diary,21210729.shtml http://cj211.blogcn.com/diary,21210729.shtml#comment <![CDATA[装修终于结束了]]> http://cj211.blogcn.com/diary,21195646.shtml
    站在新房子里，有点自豪，在老公生病的情况下，全是我一手操办。所有的一切全是新的，呵呵，只有二个旧人。

    家俱已到，只等保洁后来安装。之后，还要装窗帘，装移门，装空调彩电。。再之后，呵呵，我就可以住进去了。。

]]> 2008-11-19 08:33:00.0 http://cj211.blogcn.com/diary,21195646.shtml http://cj211.blogcn.com/diary,21195646.shtml#comment <![CDATA[校庆]]> http://cj211.blogcn.com/diary,21150446.shtml     五十年春风化雨，百余载薪火传承。学校迎来建校50周年暨办学106周年华诞，昨天举行了万人校庆庆典，场面极其宏大，来宾及校友们欢聚在曲水流觞繁花似锦的校园。按学校的讲法：“八方校友、各界宾朋相聚在美丽的蠡湖之畔，共同追溯五秩春秋之历史文脉，重温师生同窗之深厚情谊，共谋学校发展之美好未来。”

    学校举办了一系列活动，请来了“伟哥之父”诺贝尔奖获得者Murad做报告、有校友联合国全球经济检测部主任洪平凡的经济报告会、包括校友茅台集团董事长季克良在内的高峰论坛、各类国际学术研讨会，开放校史馆、设计馆、服饰传习馆、艺术馆。学生们的各类竞赛，演讲会，文艺晚会，辩论赛，书画展，摄影展。呵呵，校长骄傲地说： “11月的**大学，必将鸿儒往来，俊采星驰，酣歌共庆，华章溢彩”

    一位学弟QQ对我说，为今日的校园骄傲，已经热烈地爱上它了。呵呵，上个星期，我把头发染了，烫成卷发，一身妩媚的裙装，从香格里拉带回来的披肩，为得是，万一遇到当年的暗恋者们，不能让他们失望。果然，路上遇到原来的同事，连连高声称赞到：jiaojiao还是那么漂亮，心情大悦。吃饭时，一位刚从德国回来的博士主动和我聊天，甚是投机，说到最后，居然向我宣讲基督教义，劝我多去了解些。博士是我家先生的学院里任教，汗~~，开个玩笑，都瓦解到后院了。。

    下午听了高峰论坛的报告，很多成功人士都说，多近距离听听大师们的声音，可能一场报告，就会改变完善你的观念，影响你的一生。

]]> 2008-11-17 08:04:00.0 http://cj211.blogcn.com/diary,21150446.shtml http://cj211.blogcn.com/diary,21150446.shtml#comment <![CDATA[网友热烈考证“呵呵”出处]]> http://cj211.blogcn.com/diary,21081806.shtml 有人挺苏轼，有人捧韦庄

　　据统计，“呵呵”是网络时代使用频率最高的十大词汇之一，如今“呵呵”二字不再只是一个普通的像声词，而荣登到了“学术高度”，成为网友们热烈“考证”其原始出处的网络热词。

　　早些时候，某网友在自己的博客上称：最近读东坡仙老的信札才发现，原来“呵呵”一词，他老人家早用在书信中了。博主在文中摘录了苏轼谈词论画三篇文章中的句子。其中，有一句是苏轼评论自己那篇著名的《江城子密州出猎》词，他在密州写给好友鲜于　的信中说：“近却颇作小词，虽无柳七郎风味，亦自是一家。呵呵。”这句末尾令现代人甚为惊讶的二字一出，众网友遂开始奉苏轼为“呵呵”一语的缔造者。

　　然而随后不久，便有看似更为“专业”的读者跳出来表示反对，认为唐末五代之韦庄才是“呵呵”的创造者。有人在某讨论文史知识的刊物上发表了一篇题为《“呵呵”还有更早出处》的文章，表达了自己不同的意见。该文引用韦庄《菩萨蛮》五首中的第四首：全军今夜须沉醉，樽前莫话明朝事。阵中主人心，酒深情亦深。须愁春漏短，莫诉金杯满。遇酒且呵呵，人生能几何？

　　复旦大学中文系副教授胡中行老师就此评论说，无论是苏轼还是韦庄，肯定都不是这个词的最初发明者，他们所写的“呵呵”也肯定不是现代网络上的这个意义。这个词是个口语，来源于民间，每个老百姓都说，就是表示一种愉快的心情。要说追溯源头，先秦的老百姓都会说。但胡老师同时表示，网络热烈考证“呵呵”出处这种现象，从另一个侧面也可反映出眼下社会上对传统文化热情的复苏，值得鼓励。

]]> 2008-11-14 08:40:00.0 http://cj211.blogcn.com/diary,21081806.shtml http://cj211.blogcn.com/diary,21081806.shtml#comment <![CDATA[信任的力量]]> http://cj211.blogcn.com/diary,21081116.shtml
提到这个话题，眼前似乎会出现很多尔虞我诈的人类发展场景，兵不厌诈的用兵之术。但在日常生活中，人与人是应该相互信任的，信任是一种默契，一种相互鼓励，一种相互欣赏，一种相互善待，一种人生智慧。相互信任才能相互授权，才能有分工合作，才能将规模扩大，良率提高。最终，信任双方的格局都会越做越大。
]]> 2008-11-14 05:43:00.0 http://cj211.blogcn.com/diary,21081116.shtml http://cj211.blogcn.com/diary,21081116.shtml#comment <![CDATA[地板铺好]]> http://cj211.blogcn.com/diary,21025455.shtml 行者的身与影：装修结束了么？
桥东小娅：快了，今天地板已经铺好，家俱20号到，窗帘也定好量好，明天最后一遍粉刷，月底可以住进去了

行者的身与影：月底住，也太急了。还是放放吧
桥东小娅：到时再说了，无所谓
行者的身与影：你又不是没地住。这么吼
桥东小娅：呵呵，新房子嘛，就象女人有了新衣服，总要先穿起来

行者的身与影：学校给你的房子，买的是多少钱一平方？
桥东小娅：没买，只是交一笔押金，用押金的利息做房租
行者的身与影：没有所有权，只有使用权？
桥东小娅：目前是，但都在期望将来有一天可以有产权

行者的身与影：那你花大代价装修了，干什么呢
桥东小娅：花啥大代价了？你知道！真是的，主观
行者的身与影：看你在博客渲染的，从什么时候，又咋的咋的了，感觉是多大的工程呢
桥东小娅：哈哈。。那是你笨，你的理解有问题

行者的身与影：我网上得少，总感觉有好长时间了
桥东小娅：我还是比较得意的，花钱少，效果好，很时尚的。
行者的身与影：找人设计的？贵校这方面人才多得很
桥东小娅：磁砖我用了最便宜的一种，地板找了老公的同学，复合地板，才50元一平方，今天来安装的工人说，对前一幢楼的90元一平方的质量还要好许多

行者的身与影：那是可以小得意一阵子。这工人真会说话，可惜你不解风情，不会加他工钱
桥东小娅：谁讲的，我送了他一瓶酒，怎么也要100元吧
行者的身与影：你不送他，自己喝下去试试？那就一百都解决不了问题了
桥东小娅：原来打算送给水电工的，水电工对我家很尽心的，现在一人一瓶
行者的身与影：我要走了。再见

]]> 2008-11-11 20:45:00.0 http://cj211.blogcn.com/diary,21025455.shtml http://cj211.blogcn.com/diary,21025455.shtml#comment <![CDATA[ 感谢信]]> http://cj211.blogcn.com/diary,20855541.shtml 无锡市招商城管理办公室：

   2008年11月1日上午在招商城里，我不慎将装有4000元现金等物的纸袋，遗忘在B区二楼345、351杨平池、金夏青夫妻的地毯摊位上。半小时后发觉时，内心十分焦急。等我赶回到摊位时，看到杨平池正焦急地张望，急切向我招手。杨平池、金夏青夫妻一边劝慰我不要着急，一边拿出纸袋让我清点。拿着失而复得的现金，惊喜之余，我深深被两位拾金不昧的高尚品质感动。当我递过100元表示感谢时，杨平池坚决不肯接受。杨平池只是笑着说：这是做人的本分，我们只赚良心钱。朴实的话语体现了他的高尚品质和精神风貌，他们的行为也是对贵单位精神文明建设成果的肯定。我们相信有着这样好的经营户，贵单位一定会在今后的各项工作中百尺竿头，更进一步！也肯请贵单位对两位的拾金不昧的高尚行为给予表扬和肯定。

    再次致以我最衷心的感谢，并祝杨平池、金夏青夫妻生活美满蒸蒸日上。

     　此致
敬礼      　
      　　　　　　　　　　　　　　 cj
      　　　　　　　　　　　 2008年11月3日

]]> 2008-11-04 10:36:00.0 http://cj211.blogcn.com/diary,20855541.shtml http://cj211.blogcn.com/diary,20855541.shtml#comment <![CDATA[男女差别]]> http://cj211.blogcn.com/diary,20843975.shtml
    女人看家具，比如我吧，第一眼先看衣柜；而男人看家具，居然先看床。。。

    呵呵，说明什么哪，女人爱打扮，男人喜欢舒适？女人注重表面，男人注重实际？ ]]> 2008-11-03 19:41:00.0 http://cj211.blogcn.com/diary,20843975.shtml http://cj211.blogcn.com/diary,20843975.shtml#comment <![CDATA[“CACOLA(家居乐)”家俱]]> http://cj211.blogcn.com/diary,20812241.shtml “黑檀”系列。卧室地柜主卧，餐厅，客厅家俱，女儿这个人“jizhao”（无锡话，类似鸡爪）的，老公说，她房间的家俱让她自己回来选，否则我也在这家店帮她定了。10样家俱：衣柜、床及床头柜、卧室地柜、餐桌及餐椅、餐边柜、隔厅柜、沙发、茶几、客厅电视柜，床垫，价格也低于我预算，很满意，很开心。

    呵呵，回到家，急忙到家居乐香港有限公司的网站上，找自己选中家具的照片，只找到部分。

家居乐套房系列-衣柜
    我家订的是6门，非常气派。就是这排衣柜牢牢地吸引了我的目光，让我止步，当然价格也容易让人止步，最终，放弃原来到美凯龙家俱城买家俱的打算，在月星一次性搞定。

家居乐套房系列-床及床头柜

家居乐套房系列-卧室地柜
将二块白面面板改为黑檀色。

家居乐套房系列-餐桌
餐椅是高背竖曲线型的，比下面的照片漂亮很多，可惜网站上找到图片。

家居乐套房系列-餐边柜
实际定的比照片上的长，1.58米。

家居乐套房系列-隔厅柜

家居乐套房系列-电视柜
找不到照片，只能说和下面的照片类似，要长，四个抽屉。
家居乐套房系列-电视地柜

]]> 2008-11-02 15:51:00.0 http://cj211.blogcn.com/diary,20812241.shtml http://cj211.blogcn.com/diary,20812241.shtml#comment <![CDATA[装修近况]]> http://cj211.blogcn.com/diary,20802774.shtml
    呵呵，还是把地毯扛了回来，但不是那么种毛绒绒的，商家说，那种很难打理，质量也不好，容易掉毛。

    今天去把家俱定回来，比较头痛，越到后面越是影响装修的整体感觉和风格。

    要装修了，老公生病，所有的一切，全靠我一个人解决，连个商量的人都找不到，送货的家电到了，让他验收一下他都做不了。现在快装修好了，老公也好转了。老公现在西装革履地，拿着手机，对着新家，这里拍拍那里拍拍，好和他的属下炫耀。唉。。]]> 2008-11-02 07:14:00.0 http://cj211.blogcn.com/diary,20802774.shtml http://cj211.blogcn.com/diary,20802774.shtml#comment <![CDATA[66666]]> http://cj211.blogcn.com/diary,20772783.shtml

    66666

]]> 2008-10-31 19:11:00.0 http://cj211.blogcn.com/diary,20772783.shtml http://cj211.blogcn.com/diary,20772783.shtml#comment <![CDATA[衔泥的老燕子]]> http://cj211.blogcn.com/diary,20684930.shtml
    所有的灯具装好，比我想像的好。

    马桶装好，浴柜装好，卫生间基本完成，后天让苏宁送热水器和小厨宝，周四安装。

    明天来装厨柜，估计要装二天。

    把客厅、餐厅、卧室床头的装饰画买回来，还买了70厘米高的大花瓶及花瓶里的插花。还买了二大把插花，好喜欢好喜欢，刚刚插好，家里人都说漂亮。

    地板买好，老公要好同学的公司，最低价。等订好的门厂家运到安装后，铺装地板。

    心里犹豫，要不要买放在客厅茶几下面那种毛茸茸的地毯，漂亮肯定是非常漂亮，但是，毛茸茸的常需要打理，客厅是强化地板，七八百元的地毯，除了漂亮之外，是否有较高的价格性能比哪。

    呵呵，老公能吃能睡越来越快乐，现在正兴高采烈地整理他收藏的那些所谓的宝贝哪。。大概真如老公所说，等搬到新家后，老公就完全康复了。而我却越来越烦躁，办公室里别人来找我，我强压制着心里那个不耐烦，这种状态久了会影响工作的，要让自己平和下来。

    对老公叹息到：我就象一只老燕子，一口泥一口泥衔来垒着我的窝。。。 ]]> 2008-10-27 18:54:00.0 http://cj211.blogcn.com/diary,20684930.shtml http://cj211.blogcn.com/diary,20684930.shtml#comment <![CDATA[贵州行照片汇总]]> http://cj211.blogcn.com/diary,20611349.shtml http://cj211.blogcn.com/diary,18908280.shtml

兴义万峰林 http://cj211.blogcn.com/diary,18935519.shtml

西江－千户苗寨 http://cj211.blogcn.com/diary,18957954.shtml

荔波小七孔桥   http://cj211.blogcn.com/diary,19084559.shtml

荔波大七孔桥    http://cj211.blogcn.com/diary,19382051.shtml

黄果树瀑布   http://cj211.blogcn.com/diary,19461939.shtml

安顺屯堡云峰八寨之本寨 http://cj211.blogcn.com/diary,19722062.shtml]]> 2008-10-25 10:17:00.0 http://cj211.blogcn.com/diary,20611349.shtml http://cj211.blogcn.com/diary,20611349.shtml#comment <![CDATA[四十八式太极拳]]> http://cj211.blogcn.com/diary,20573289.shtml
    时常对着网络上吴阿敏的视频揣摩，体会动作要领。也曾到广场上请高手指点，老头说练得不错，只是指出左右脚要分开些，站得更稳，下盘扎实。

    二十四式运动量太小、锻炼时间太短，演练一趟套路不能进入太极状态，便想着学四十八式太极拳。

    四十八式太极拳以杨式太极拳为基础，同时吸收了其他主要流派太极拳的一些特点和练法，各种传统流派的动作和风格也体现在套路中，有着动作圆活、套路均衡的拳路风格。

    没有老师，或者说，找到老师，我心底里也有些不放心，还是觉得网络上那些名家大家的教学片更让人信服。

李德印48式太极拳动作讲解一（01-07）

http://www.56.com/n_v19_/c14_/20_/13_/jason127_/1168911252_843_/752065_/0_/8880129.swf

第一段
1、白鹤亮翅
2、左搂膝拗步
3、左单鞭
4、左琵琶势
5、左、右捋挤势（3）
6、左搬拦捶
7、掤捋挤按

第一段
〈一〉白鹤亮翅（正南）：
（左旋腰）丁步左抱，撤步提手（稍向右旋腰），虚步亮掌（向左旋腰，面向正南）．

〈二〉左搂膝拗步：
右落左拨，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌．

〈三〉左单鞭（东偏北１５度）：
後坐扣脚，右转平带，收脚穿掌（左坐），弓步右掤，後坐屈肘，弓步斜按（西南），丁步勾手，转体开步，弓步左推（东偏北约１５度）．

〈四〉左琵琶势（正东）：
跟步平摆（右摆左釆），虚步合掌．

〈五〉捋挤势（三式）（东南－东北－东南）：
提膝落步，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步挤，後坐扣脚，弓步平抹，丁步右捋，上步提手，左弓步挤，後坐扣脚，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步挤．

〈六〉左搬拦捶（正东）：
後坐撇脚，右转伸掌，丁步抱拳，摆步搬拳，拦掌上步，弓步冲拳．

〈七〉左掤捋挤按（正东）：
後坐撇脚，右转伸掌，丁步右抱，左前上步，弓步左掤，反掌抱拈，後坐右捋，转腰搭手，弓步前挤，两手平抹，後坐拖掌，弓步前按． ]]> 2008-10-23 19:38:00.0 http://cj211.blogcn.com/diary,20573289.shtml http://cj211.blogcn.com/diary,20573289.shtml#comment <![CDATA[报纸杂志涨价了]]> http://cj211.blogcn.com/diary,20497257.shtml
    昨天和老公二个人去招商城把灯买回来，按着我的思路，轻装修重装饰，那么，灯要选可心的。灯具市场里灯种类繁多，但让我很满意的不多，价格倒也便宜。

    非常喜欢沙发边放一盏钓鱼灯，老公不理解，呵呵，还买了一盏大号的。回来的路上，老公开车，我坐在副驾驶位上，心里七上八下，老公一直吃药，不适合开车的，大概我刚开车时老公就是我这种心情。

    今天水电师傅来装灯了，灯装上后，房间又漂亮了一点，慢慢地看着它不断变化不断丰富。明天装吊顶，那时更要漂亮。]]> 2008-10-21 15:48:00.0 http://cj211.blogcn.com/diary,20497257.shtml http://cj211.blogcn.com/diary,20497257.shtml#comment <![CDATA[生活的美好又回到身边]]> http://cj211.blogcn.com/diary,20421898.shtml     老公一天比一天好转，已经能和我开玩笑了。当我在和老公散步的路上，对着老公比划着：降龙十八掌。老公笑到：你只能降病猫吧。。。今天帮我洗了头发，夸了夸我头发的发质不错，还答应明天陪我到灯具市场买灯。

    装修进入后期，墙已经粉刷过一遍，下面要装吊顶，灯及开关插座，马桶浴柜，橱柜，门及门套和门五金件，地板要去买回来，还有移门。。之后就是软装了，事情还是有不少。令人头痛，不想动，也想偷懒。

    开始放松自己，看了二部电影，在网络上打了二天牌，喝喝咖啡，晒晒太阳，生活的美好又回到身边。。

]]> 2008-10-19 18:32:00.0 http://cj211.blogcn.com/diary,20421898.shtml http://cj211.blogcn.com/diary,20421898.shtml#comment <![CDATA[贵州宣传短信]]> http://cj211.blogcn.com/diary,20298783.shtml     累，非常倦，可能要感冒了，可是工作，老公，装修一样也不能丢。只是把节奏放缓，再过二天又是周末，可以休息了。

    在贵州时，收到许多宣传短信，一直舍不得删，放到博客上吧。

－－－－－－－－－－－－－
贵州宣传短信

    欢迎来到中国避暑之都贵阳！这里的高原明珠花溪，南明河畔甲秀明楼，文化古镇青岩，王学胜地阳明洞，期待您的盛夏清凉之旅！

    神秘的夜郎王古摩岩石刻，两亿年前的古生物王国，古朴的明代遗风屯堡文化让您流连忘返，欢迎来到有“黔之腹，滇之喉”之称的安顺。

    欢迎来到中国金州黔西南！这里有神奇秀美的峰林峡谷，古朴浓郁的民族风情，是世界喀斯特精华之旅。

    欢迎来到“返璞归真、回归自然”的旅游胜地--黔东南，热情友善的苗侗人民欢迎你寻访苗乡侗寨！

    神秘水书，马尾刺绣、金海雪山、茂兰风光、俊美小七孔、多彩民族风，锦绣黔南欢迎你！

]]> 2008-10-16 13:33:00.0 http://cj211.blogcn.com/diary,20298783.shtml http://cj211.blogcn.com/diary,20298783.shtml#comment <![CDATA[近日事]]> http://cj211.blogcn.com/diary,20238036.shtml
    装修的房子，门套基础做好，大理石飘窗装好，北阳台封闭铝合金窗装好，墙已经批好二遍，橱柜28日来安装。等门套上面的零星磁砖贴好，装集成吊顶。

    老公上班几天了，食欲增加许多，象只馋猫，总在琢磨着找点什么东西吃吃。老公看了装修的房子，对我说：真不错，说不定装修好搬到新房子，我也就好了。。

    kao~~，这不是欺负人吗。。呵呵，等老公病好了，我一定什么都不做，好好让老公补偿我。

]]> 2008-10-13 18:30:00.0 http://cj211.blogcn.com/diary,20238036.shtml http://cj211.blogcn.com/diary,20238036.shtml#comment <![CDATA[车胎暴了]]> http://cj211.blogcn.com/diary,20157784.shtml
    今晚水上明月酒店陪同吃饭，唉，去的路上，居然车子的右前轮车胎暴了。把车开到明亮处，这一开，胎就报废了，学校也不会赔给我。

    打电话给艇长，他派人来帮我换胎。半个小时后，人到，这半小时中，一个人，内心好无助。

    换好后，我是他们车行的会员，没收费用。呵呵，以为这个劳什子会员没啥用处，没想到关健时刻还真派上用场。



     ]]> 2008-10-09 21:10:00.0 http://cj211.blogcn.com/diary,20157784.shtml http://cj211.blogcn.com/diary,20157784.shtml#comment <![CDATA[选哪种颜色的吊顶哪？]]> http://cj211.blogcn.com/diary,20102309.shtml
    0641314645

配哪种颜色的吊顶哪？设计师说，顶的颜色越简单越好。原来打算白色加点银灰，现在看看白色加黄也漂亮的，犹豫不决。白色加银灰的好？

N-9

]]> 2008-10-07 11:50:00.0 http://cj211.blogcn.com/diary,20102309.shtml http://cj211.blogcn.com/diary,20102309.shtml#comment